junio 21, 2020
Para perder grasa corporal…
Consumir suficiente proteína es clave.
Por dos razones:
Quieres hacer todo lo posible por MANTENER y desarrollar una musculatura fuerte y saludable.
Una aproximación es que al perder peso pierdes 25% a 50% del peso perdido es músculo.
En la mayoría de los casos, lo que pierden es músculo que no volverán a recuperar y eso puede llevar a más riesgos de enfermedad. Así de importante es el músculo.
Y si vuelven a subir de peso, será casi toda grasa. Esos “sube y baja” de peso te pueden dejar con menos musculatura y más grasa corporal.
Consumir más proteína te puede ayudar a prevenir esto. Y el entrenamiento es importante en éste contexto también.
Mantener el hambre bajo control es la manera más efectiva de perder grasa corporal.
Algunos dicen que es la UNICA manera.
Pero mucha gente termina pasando mucha hambre, haciendo que el perder grasa corporal sea más difícil de lo que tiene que ser.
Cuando comes las comidas correctas, tienes menos hambre y pierdes grasa fácilmente.
¿Y a quien no le encantan los huevos, las carnes y los pescados?
Mis atletas de personalizados entienden muy bien esto, hay profesionales de todas las áreas, dentro del área médica, ingenieros y hasta emprendedores. ¿Qué tienen en común? Que invierten en ellos mismos, dejan de probar y probar cosas y logran resultados que duran para toda la vida.
Si eso se parece a ti…te invito a mi coaching personalizado aquí.
Mucha salud para ti,
Pável Sáenz
