noviembre 30, 2022
Hablaba con unos alumnos hace unos días sobre los pull-ups.
Una mencionó que eran su debilidad. Siempre le ha costado aguantar su cuerpo y cree que tal vez nunca los pueda sacar.
Y si, son un movimiento difícil para muchos, no solo porque se necesita fuerza, también se requiere destreza.
Y en caso que te interese, le he enseñado a cientos de personas los últimos 16 años a desarrollar ésta técnica tan deseada.
Me gusta que calienten bien los hombros y movilicen zonas específicas para tener una buena sesión y evitar lesiones o molestias.
Si éste es el tema…
Si quieres sacar tus primeros pull ups o llevarlos al siguiente nivel, es bueno seguir entrenando CrossFit normalmente, porque cada cierto tiempo los practicamos entrenamiento. Pero si quieres acelerar ése proceso o hacerlo más integral, es bueno enfocarse en ellos un tiempo. Esto puede ser a la par con el resto de tus actividades porque no requiere demasiado tiempo ni desgaste físico.
Estoy lanzando por primera vez un plan de entrenamiento de Pull-ups para Principiantes, con un descuento de lanzamiento solo durante los próximos días. Puedes ver toda la info en el link más abajo:
https://pavelsaenz.gumroad.com/l/pullups-principiantes
-Pável Sáenz
