abril 28, 2018
Somos malos para descansar activamente. Como resultado, cuando volvemos al siguiente entrenamiento estamos tensos, descoordinados y cortos en esos rangos de movimiento.
¿Qué significa descansar activamente? Estirar no solo cuando hay tensión, hacer movilidad como parte de la preparación diaria o incluso caminar largo puede ser una muy buena opción.
Los descansos en la semana aprovéchalos, los tiempos muertos en el mismo WOD son lecciones, porque te enseñan cuando ir y cuando no.
Los que manejan mejor los días de descanso, las pausas en el WOD y los días menos intensos de manera activa, son muy a menudo los que terminan arriba, los que logran los mejores avances.
-Pävel Sáenz
