Como no empezar en CrossFit

abril 13, 2018

Nuestro método de entrenamiento es muy estructurado y como cualquier disciplina debes preocuparte de estar en manos capacitadas.

1. Asegúrate que el coach está certificado en CrossFit. En mi caso por ejemplo, también practico jiu jitsu brasileño y mi profesor es cinturón negro. ¿Quieres aprender bien? Escoge bien tu entrenador.
2. Que tu inicio sea supervisado en todo momento, ojalá en un formato personalizado. Si te lanzan a una clase en grupo el día uno, pon atención si el resto de los compañeros tienen un nivel similar al tuyo. Es una aberración que gente fuera de forma (que es la mayoría) sea ingresada a una clase grupal de CrossFit con intensidad incluida. Piensa en lo siguiente ¿te meterías a un ring a boxear el primer día? No, no lo harías. Tu aprendizaje tiene que ser progresivo, por lo tanto una mejor opción es que un entrenador te enseñe solo las técnica primero, haciendo sombra ¡pero no combate el primer día!
3. El entrenamiento se adapta a ti, no al revés. Cada persona es única, y la planificación de la clase debe estar diseñado con ése principio. Puede que vengas con sobre peso, alguna molestia articular o super fuera de forma, todo eso debe ser evaluado antes de siquiera empezar a moverte.

En todas las disciplinas se corre del riesgo de hacer bien las cosas y hacerlas mal, en muchos casos muy mal. Infórmate, aprende y hazlo bien desde el principio. Es tu responsabilidad también, para que tu progreso sea seguro, entretenido y reconfortante.

-Pável Sáenz

PD: Mañana es la Corrida de Aniversario, comenzamos a las 10:00hrs desde el Gym. Tres distancias: 10, 5 y 2.5Km. Si quieres remar también puedes hacerlo. ¡Todos invitados!