Atención Atletas

marzo 30, 2019

Se terminó el Open. Hay mucho que reflexionar.

Sobretodo pensando que vendrá otro a fin de año.

Agarra un lápiz y papel, piensa en tu entrenamiento.

¿Cuáles son los movimientos en que te va bien?

¿Dónde necesitas mejorar más?

Bien…hay una cosa…no va a poder sacar ése primer muscle up, o manejar con comodidad esa mancuerna de 50lbs de aquí al Lunes.

Puedes lograrlo, pero tienes que tener un plan para ello.

La clave son las debilidades y la técnica.

Porque las puedes mejorar en corto tiempo. Si sufres con los muscle ups, los pull ups, los hspu y movimientos de gimnasia similares, entonces la práctica constante te harán mejor, pronto.

¿Cómo?

Bueno, los movimientos de destreza son más técnicos y requieren más conexión del Sistema Nervioso Central (poder del cerebro). Tu cuerpo aprende patrones de movimiento mucho más rápido que lo que aumenta musculatura y fuerza. Lograrás resultados en destreza más rápido que 50lbs en una front squat.

Aquí algunos tipos para mejorar tu destrezas de manera rápida:

• Agrega trabajos de destreza a tu calentamiento o cuando no hay cansancio.
• Entrena patrones neurológicos practicando buena calidad y eficiencia de movimiento. 1 rep, descanso. 1 rep, descanso.
• Trabaja alguna destreza por los menos 15 minutos al día si eres serio/a con lograr resultados.

-Pável Sáenz

PD: Algo de eso, y mucho más, siguen mis competidores que son parte de Atleta CFS.