agosto 16, 2018
El beber alcohol no necesariamente es excluyente de tu vida por completo, todo tiene que ver como lo tratas.
Es una consulta recurrente por parte de nuestros atletas.
Hay mucha información en las redes sociales, en los medios de prensa en relación a estudios sobre el vino y los beneficios de las cervezas artesanales por ejemplo.
Eso sí, tienes muchas cosas que considerar al decidir cuánto consumir y si vas a consumir o no alcohol.
Estas cosas tienen que ver primero con tu estilo de vida, ver si de verdad es algo que necesitas tener incorporado en tu día a día, si es algo que es importante para ti socialmente y en base a eso, puedes ir regulando y cómo vas a equilibrarlo con los propósitos que tienes con tu estado de salud.
Hay estudios que incluso indican que es mejor dejarlos totalmente de lado.
Sabemos que en la realidad muchos de nuestros alumnos y atletas conviven en una sociedad en la que dentro de su cultura familiar, de amistades o incluso en el trabajo, por eso no es realista descartar totalmente el alcohol de sus hábitos diarios.
En el fondo, tiene que ver todo con un tema de moderación, y la moderación depende de quien eres tú, de que es lo que estas buscando en tu estado físico.
Evidentemente el exceso de alcohol va a afectar tu salud, no de una manera tan simple y directa como todos indican pero si según tu tolerancia, pon atención cómo afecta tu dormir y descanso, como afecta tu entrenamiento y que tipo de alcohol y cuanta cantidad.
En esos casos lo mejor es acercarte a un coach nutricional incluso a tu médico para ver como el alcohol afecta a tu rendimiento general.
Puede ser utilizado como gran diversión de manera esporádica pero en el fondo lo importante de esto es que si no estas consumiendo alcohol o nunca lo has consumido ¿para que empezar?
Probablemente luego se convierta en un obstáculo difícil de poder eliminar en muchos casos, por eso es mejor mantenerlo contralado y así no sufrir las consecuencias de que es muy difícil dejarlo.
-Pävel Sáenz
