agosto 17, 2018
Nuestra recomendación nutricional es que existen parámetros y mapas que seguir para comer, sin necesidad de ser como ultra estrictos.
Cada día más, vemos que son más las personas que tienen sobrepeso.
Si ésta es tu situación, pon atención a lo siguiente:
Uno de los aspectos cruciales para revertirlo, es poner atención a cuando que estás sobre comiendo.
Un buen indicador para tomar en cuenta esto es tu cantidad de hambre, tu cuerpo es una maquina sensacional que te indica cuando tienes que detenerte.
Toma bien en cuenta esos indicadores ancestrales porque a lo mejor en la semana, estas todos los días comiendo de más, simplemente por comer.
Trata de conectarte con tu sentir, con tu propio cuerpo y encontrar ese lugar justo donde sientes que ya estás satisfecho. Empezar a entender esas horas del día donde quizás quieres comer un poco más y encontrar ése punto de equilibrio en el que ya estás satisfecho.
Si logras hacerlo e implementar esto a diario regularmente, vas a ver como tu cuerpo te va a ir dictando cuanta comida comer y realmente no vas a estar preocupado por cuántos gramos, cuántas calorías, o cuántos carbohidratos, vas a escuchar a tu cuerpo justo en ese punto donde necesita estar, esa sensación de sentirte con más liviandad general se va a ir reflejando paulatinamente.
– Pavel Sáenz
