agosto 22, 2021
Aquí un concepto simple que tal vez no estés aplicando en tus calentamientos.
Típicamente, mientras más largo el entrenamiento, menor es la intensidad. Esto significa que debieras aumentar el flujo sanguíneo, coordinar los movimientos, y estar para el 3,2,1… en menos de 10 minutos.
Típicamente, mientras más corto el entrenamiento, mayor es la intensidad. Lo que significa que necesitas dedicarle más tiempo a elevar la temperatura corporal, aumentar la carga y preparar el sistema para moverte a alta velocidad e intensidad.
Entrenamiento largo, calentamiento corto.
Entrenamiento corto, calentamiento largo.
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-Pável Sáenz
