agosto 19, 2021
La mejora de capacidad física la buscamos en todos los niveles.
Un entrenamiento que tiene componentes de destreza, potencia y determinación es muy efectivo para aquellos que además quieren competir en CrossFit.
Esto es lo que hay que hacer…
For time:
10 Thrusters, 105/75 lbs
8 Thrusters, 135/95 lbs
6 Thrusters, 145/105 lbs
4 Thrusters, 155/115 lbs
2 Thrusters, 165/125 lbs
Comienzas con peso ligero y realizas 10 repeticiones de thrusters, sin detener el reloj le subes peso y haces 8 repeticiones, después le subes el peso y así hasta la serie de 2.
Franco y Michel le pusieron con todo.
Velo aquí:
-Pável Sáenz
