enero 25, 2021
Consiste en lo siguiente…
4 Rondas por tiempo:
Correr 400 metros
Sostener 1 minuto de Invertida en Muro
La idea de éste entrenamiento es mantener un ritmo parejo durante las cuatro rondas pero ir lo más rápido posible. Ahí es donde está la respuesta hormonal que queremos.
Busca encontrar un equilibrio de tiempo en la corrida y ojalá que salga ése minuto en invertida sin parcelar. Si sabes que lo vas a tener que parcelar es mejor que modifiques a un movimiento menos demandante.
Prepárate para sentir un trabajo completo, cardiovascular ¡y fuerza de hombros!
-Pável Sáenz
