julio 6, 2019
Si quieres alcanzar lograr tus metas, tienes que reducir no solo la panza.
Es hora de mirar esas metas a largo plazo que te estableciste al comenzar el 2019.
¿Cómo vas con eso?
¿Crees que vas a lograr lo que te propusiste al iniciar el año?
¿O has perdido motivación?
Por ejemplo…
Si tenías una meta de bajar algunos kilos éste 2019 ¿vas a mitad de camino? ¿Qué pensamientos se te vienen a la cabeza?
Cuando nos proponemos algo, muy a menudo nuestra mente nos empieza a jugar trucos, diciéndonos que empecemos de vuelta a comer más postres, no registrando lo que comemos, no preparar lo que vamos a comer o saltarnos entrenamientos.
Empezamos a ocupar más la palabra PERO y nos justificamos con excusas por las acciones que sabemos perjudican nuestro progreso.
Veamos unos ejemplos…
-he tenido grandes progresos éste año, perdiendo 5 kilos PERO no me gusta registrar mis comidas.
-estoy comiendo regularmente comida de verdad PERO no me gusta tener todo preparado.
Una vez que lograste algo de progreso, teniendo constancia con mejores hábitos, es hora de fortalecer nuestra mente. Es muy importante en éste momento desafiar nuestros pensamientos para poder alcanzar tus metas a largo plazo.
Pon atención a lo que te dice tu mente, y desafíala a tener pensamientos alternativos cuando empiezas a utilizar la palabra PERO, que te hace tener más excusas que te desvían de la senda.
Recuerda POR QUE te has esforzado tanto, y replantea esas ideas que introducen la palabra PERO.
Aquí algunas alternativas posibles:
– Sé que en mi familia hay historial de diabetes y quiero hacer todo lo posible por prevenirla. Sé que registrar mis comidas me ayudará a seguir con las comidas correctas y en las porciones correctas.
-Mi trabajo es muy estresante, y sé que venir con ideas claras de lo que debo comer me permitirá tomar mejores opciones durante los días que hay más trabajo. Vale la pena planear que voy a comer con anticipación.
Para aumentar la posibilidades de alcanzar tus metas de largo plazo, debes reducir no solo tu panza sino la palabra PERO.
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Sigue mejorando, es el único camino.
-Pável Sáenz
