junio 21, 2019
Dormir nos permite recuperarnos del estrés de trabajo, del entrenamiento, el estrés emocional y tanto más.
El dormir afecta todo tu metabolismo. Es el secreto de los campeones mundiales.
Empezar el día sin el descanso necesario afecta tu estado de ánimo y tus niveles de estrés generales, nos hace más imprecisos en nuestras decisiones también.
Cuando descansas lo suficiente, es más probable que apoyes de buena manera tu metabolismo que hasta tu peso es regulado de mejor manera.
Si no duermes por lo menos 6 horas, analiza por un momento si eso está afectando tu progreso.
En éste episodio del Podcast CFS te comparto tips que pueden mejorar tu dormir hoy día.
El tener un horario regular de dormir es clave.
Dale la importancia que merece, porque obtienes el mayor beneficio con solo apagar la luz.
Escucha el episodio de dormir aquí.
Sigue mejorando, es el único camino.
-Pável Sáenz
