mayo 5, 2023
Mucha gente cree que todos los ejercicios son igual de efectivos.
Pensando: “El ejercicio es ejercicio”.
Y entiendo a lo que van.
Porque no entienden la diferencia con los que son funcionales y no.
Funcionales como estos:
Hang Power Clean
Front Squat
Sit-up
Back Squat
Lo que los hace tan efectivos, por ser funcionales es que:
Esas tres características los despegan de inmediato de ejercicios de máquina no funcionales.
Los ejercicios requieren más destrezas.
Afectan a más grupos musculares.
Y los resultados son más rápidos.
No todos los ejercicios son iguales en efectividad.
Por eso CrossFit se enfoca en ejercicios funcionales.
-Pável Sáenz
