julio 28, 2022
La fuerza de hombros (hacia sobre la cabeza) la desarrollamos con 3 ejercicios de pesas principalmente.
El Shoulder Press (o Press Estricto).
El Push Press (o Press de Empuje).
El Push Jerk.
Es importante entender sus diferencias porque cada uno entrega demandas distintas. Los 3 son útiles y funcionales, es por eso que te los enseñamos desde tu etapa de principiante y los seguimos mejorando en tu trayectoria CrossFit en adelante.
-Pável Sáenz
