enero 25, 2022
Te cuestas en el suelo, extiendes tus brazos a los lados. Llevas ambas rodillas flexionadas en dirección del pecho. La bajas controladamente de a un lado y después al otro.
Es un excelente ejercicio para activar cadera y calentar el abdomen, para cualquier nivel de capacidad física.
Lo puedes hacer en cualquier suelo cómodo, puede incluso según el caso aliviar molestias lumbares. Y no necesitas hacer tantas repeticiones para ver su efecto.
Es difícil de describir lo bueno que es, tienes que probarlo. Ve el demo completo aquí:
-Pável Sáenz
