septiembre 16, 2021
Las estocadas o walking lunges adquieren otro nivel cuando las realizas con una mancuerna sobre la cabeza.
No solo fortalecen tus piernas, obliga que tu zona media se mantenga firme mientras te mueves avanzando paso a paso.
¿Y la mejor parte? Es un movimiento simple que al incorporarle intensidad puede sentirse como si estuvieras subiendo un cerro.
Son fáciles de hacer, nada complicado.
¿La segunda mejor parte? No tiene por qué ser una mancuerna, puede ser cualquier objeto que te de peso, lo vas a sentir.
Si solo has hecho estocadas sin peso, estas te sorprenderán.
Así se hace:
Ve el video aquí:
-Pável Sáenz
