agosto 19, 2019
Una vez que ya dominas saltar en el lugar, ahora puedes progresar del control de la cuerda.
El control de la cuerda es sentir la cuerda, eso significa que estás moviendo la cuerda a la velocidad correcta en el momento correcto.
Tienes que ser capaz de sentir la cuerda en todo momento mientras se está moviendo, hoy te enseñaré 2 drills.
A medida que vas avanzando puedes acelerar cada salto, y vas a ir pensándolo mucho menos pero cuando estamos recién empezando (y solo podemos sacar primero 15 saltos dobles o 20 saltos dobles seguidos), tienes que ser muy capaz de sentir la cuerda.
En otras palabras, es sentir la tensión. Si la cuerda no tiene tensión, no vas a tener como sacar una buena serie saltos dobles.
Hay dos drills qué puedes hacer para desarrollar el control de la cuerda.
Uno de ellos, es Saltar con los Ojos Cerrados. Puedes saltar con los ojos cerrados, tanto en salto simple como saltos dobles, eso te va a dar de verdad la percepción necesaria para saber cómo estás controlando la cuerda.
Una vez que cierro los ojos, tanto en los saltos simples como los saltos dobles se vuelven muy difícil, porque ya no tienes ese aspecto visual en donde ves la cuerda que pasa enfrente tuyo y que te indica cuando tienes que saltar.
Cerrar tus ojos es una super buena manera, para tener una percepción completa del control de la cuerda.
Otra cosa que podemos hacer es el drill del «Mango de la Cuerda», que en vez de tomar la cuerda de manera normal, la tomas desde la misma cuerda y el mango es el que cuelga y gira.
Así como en la foto:
Practícalo tanto con la derecha como con la izquierda, así entiendes mejor el peso de la de la cuerda. Eso te va enseñar a cómo hacer girar la cuerda efectivamente porque te das cuenta apenas pierde tensión.
En la Iniciación Personalizada te enseñamos a saltar la cuerda, con ella aumentarás tu resistencia, coordinación y podrás lucirte en frente de tus amigos.
-Pavel Sáenz
PD: En unos días compartiré mi apreciación de cuál es el mejor tipo de cuerda para los saltos dobles.
