Los tres ingredientes para ponerte en forma

noviembre 2, 2018

Los tres ingredientes para ponerte en forma:

1. Muévete – escoge movimientos naturales, cotidianos y funcionales.
2. Constancia – hazlos todos los días de buena manera.
3. Varía – que todos los días sea algo distinto, en cantidades y tiempos distintos.

Al escoger movimientos naturales estarás ejecutando patrones útiles para tu vida. Al hacer esos movimientos con constancia, tu cuerpo los adopta y se activa. Al variar los tiempos y cantidades llevas tu capacidad al siguiente nivel.

Un tipo de movimiento natural es como el demostrado en éste video.

Workout of the Day
Friday 181025
Deadlift 1-1-1-1-1-1-1 repshttps://t.co/7ZU5TZWdWl pic.twitter.com/j38me31ctu

— CrossFit (@CrossFit) 25 de octubre de 2018