Deja de “entrenar fuerte para comer más”.

¿Alguna vez has escuchado a alguien decir, “voy a quemar esto en el gimnasio”?

La comida no es un sistema de premio/castigo.

Esto es lo que tienes que saber:

– tu cuerpo necesita combustible incluso los días de descanso

– puedes comer porque tienes hambre, no porque te lo “ganaste”

– el entrenamiento es para la fuerza, la salud, para el rendimiento, no para “corregir” la comida.

Come para nutrirte, entrena para ponerte fuerte, y deja de lado la culpa. Esto no es como el cajero automático calorías entran versus calorías salen, no es tan simple.

¿Quieres dejar de preocuparte por qué comer?

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-Pável Sáenz