1. Tienes que controlar bien el Active Hang o colgarte activamente…

Las manos un poco más al ancho de hombros, agarre completo de la barra y hombros firmes. Esto da más seguridad, fortalece la postula inicial y hace que tu posición sea siempre consistente cada vez que entrenas en la barra.

2. Fortalecimiento del dorsal con banda, conocido como el Lat Pull.

Uno de los mejores ejercicios para fortalecer el jalón sin tener que preocuparse por estar colgado. No se ve muy entretenido pero hace maravillas para que tus articulaciones se sientan sanas y frescas.

Ir en dirección a dominar los pull-ups es un proceso largo y requiere paciencia y constancia. Pero una vez que los sacas, vale la pena cada minuto que invertiste practicando.

-Pável Sáenz