Cada vez que veo a mis alumnos entrenar intenso (y cuando yo lo hago también) trato de repasar algunas cosas en mi mente.

Una de ellas es la respiración.

Es común que olvidemos respirar de la mejor manera, sobre todo cuando estamos exigidos por un entrenamiento difícil y estamos enfocados en contar repeticiones o rondas.

En un entrenamiento como Murph por ejemplo, es una buena instancia para practicar una respiración eficiente.

Saber cómo utilizarla a tu favor es crítico. Porque te puede hacer ahorrar energía y bajar tus pulsaciones.

Hay más cosas a considerar al respecto que te pueden ser útiles.

Si te interesa saber más, ve el episodio de nuestro podcast más reciente:

-Pável Sáenz