¿Vale la pena entrenar en ayuna?

Como respuesta breve, depende.

Entrenar en ayuna aumenta la oxidación de grasa (la quema de grasa durante el ejercicio), pero al parecer eso no se mantiene en el tiempo.

Pero esto es más importante a tener en consideración:

-ve si se acomoda a tu estilo de vida y preferencia diaria (se hace más fácil crear el hábito)

-experimenta cómo te sientes tu y se constante (buena alimentación)

-lo más importante es que entrenes (no lo compliques)

Si te sientes mejor en ayuna, excelente ¡dale!

El equilibrio de muchas cosas es lo que hace la diferencia, no solo un factor.

Si de verdad quieres ver resultados extraordinarios, trabajemos juntos.

Empieza con el coaching de alimentación Zime.

-Pável Sáenz