mayo 1, 2025
Una señal de que tu cuerpo no está funcionando bien es sentir cansancio todo el día.
Si pasas el día sentado, en el auto o con ganas de dormir, y no entrenas, tu cuerpo está en modo de supervivencia. Esto no es bueno.
Cuando uno es sedentario, el metabolismo se desregula y busca la forma de compensar.
En vez de hundirte más y más a la zona roja de tu energía, intenta lo siguiente:
– Haz 3 series de 10 repeticiones de algún movimiento funcional (son lo que mayor beneficio te dan). Esto te da un golpe hormonal energético al instante.
– Evita el azúcar como postres, dulces y bebidas. El azúcar en la sangre es auto-provocarte somnolencia.
– Toma entre 1 y 2 litros de agua al día. Esto nutre también tu cerebro lo que hace que tengas más claridad.
Moverte intenso = equilibrio hormonal = más energía
¿Quieres más energía sin tener que pensar en nada?
Empieza con nuestros entrenamientos nivelados.
-Pável Sáenz
