CrossFit es infinitamente escalable para el nivel de la persona.

Estas son algunas de las alternativas según nivel:

AVANZADO

For time:
1-mile run (1,600 m)
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1-mile run (1,600 m)
– Parcelar libre.
– Usa un chaleco si tienes (14/20 lb, 6/9 kg).

INTERMEDIO

For time:
1-mile run (1,600 m)
50 pull-ups
100 push-ups
150 air squats
1-mile run (1,600 m)
– Parcelar pull-ups, push-ups, y squats libre.
– Sal a la segunda corrida no después de los 25:00.

PRINCIPIANTES

For time:
800-m run
Después:
10 rounds:
5 ring rows
10 hand-elevated push-ups
15 air squats
Después:
800-m run
– Sal a la segunda corrida no después de los 20:00.

Será un entrenamiento inolvidable como siempre.

-Pável Sáenz