noviembre 9, 2021
Advertencia: Los movimientos de éste entrenamientos son intermedio – avanzados. Poder manejar éste volumen de repeticiones con la dificultad y peso pedidos requiere tiempo llegar a ellos.
“Benchmark” es un entrenamiento test que realizamos cada cierto tiempo para medir progresos. Son duros.
Éste consiste en lo siguiente:
«Nate»
Completar máximas rondas posibles en 20 minutos de:
2 muscle-ups
4 handstand push-ups
8 kettlebell swings
♀ 1.5-pood kettlebell
♂ 2-pood kettlebell
Si no lo puedes hacer como está escrito escalaremos según tu nivel para que tengas el mismo efecto físico y estímulo buscado. Todos pueden hacerlo según su nivel personal.
Velo aquí:
-Pável Sáenz
