¿Necesitas Estirar Los Isquiotibiales? Quien No

octubre 7, 2021

Todos necesitamos estirar. Así podemos rendir más. Incluso post estiramiento te relajas. No importa qué edad tengas, éste estiramiento te beneficia.

Así se hace:

1. Estira una pierna en frente mientras la otra se flexiona levemente.
2. Te inclinas con el torso hacia abajo y haces un barrido con ambas manos lo más cercano que puedas al suelo.
3. Alternas piernas y repites.

Éste es un estiramiento bastante efectivo, sobre todo después de un día de muchos levantamientos de pesas. Lo puedes hacer inmediatamente después de entrenar.

-Pável Sáenz