julio 27, 2021
Ésta semana compartiremos contigo un entrenamiento CrossFit que puedes hacer en casa porque no requiere equipamiento.
Cada uno de nuestros entrenamientos los registramos en nuestra app para ver progreso.
El entrenamiento de hoy es un sprint de gimnasia con elemento mono-estructural también.
Por tiempo:
Burpee Broad Jump 50m
45 Jumping Lunges
Correr 400 metros
Time cap 8 minutos.
Pro Tip: El enfoque es ir fuerte y rápido. No hay espacio para mucho descanso, la idea es aguantar la quemada y terminar en un tiempo corto.
No lo mires en menos, porque aunque es solo una pasada de cada movimiento, las pulsaciones se disparan y quema.
Ve video demo en tiempo real aquí:
-Pável Sáenz
