mayo 18, 2021
Los ejercicios que puedes hacer en cualquier lado no te dan la posibilidad de excusas. Y es por eso que me gustan.
Dead Bug o Bicho Muerto es uno de los que recuerdo años atrás en mi certificación de CrossFit Football.
1. Acostado estiras piernas y brazos hacia el techo
2. Mantienes el abdomen contraído
3. Brazo y piernas alternadas bajan al suelo sin perder postura
4. Repites acción por repeticiones
Así de simple.
Éste tiene que estar en tu arsenal.
-Pável Sáenz
