Como No Perder La Inercia Del Entrenamiento

diciembre 17, 2020

Cuando las actividades diarias de la vida, la familia y el trabajo se nos cruzan, mantener la constancia en el entrenamiento puede ser un tema.

Me gusta recomendar tres cosas para revertir esto cuando les ocurre a mis atletas y alumnos. Principalmente porque al perder constancia, todos tus avances van en retroceso de nuevo. Cuando mantienes la constancia, mantener la inercia es más fácil.

Esto es lo que recomiendo:

1. Hacerte la siguiente pregunta: ¿por qué decidiste entrenar?

Una vez respondido esto, evaluar que tiene más peso para ti, tu respuesta o los acontecimientos que actualmente te están obstaculizando.

2. Agenda tus horarios de entrenamiento semanalmente.

Esto es muy poderoso porque la agenda manda, y lo hace con anticipación. Así como tienes horario de trabajo, horario para estar con tu familia, agenda tú horario para entrenar (tú eres tu propio supervisor/a)

3. No te culpes, pero vuelve a subirte al carro.

Si un día no puedes cumplir no es el fin del mundo. Ahora tienes una nueva oportunidad en frente ¿Qué vas a hacer? Si das un paso atrás, que no sean dos.

Espero te sean útiles éstas tres ideas, y puedas seguir viendo más progresos aún.

-Pável Sáenz