Un Ejercicio Funcional Que Se Puede Hacer En Casa

febrero 21, 2020

Agarras un peso, lo levantas hasta pararte después repites para ¡después lo llevarlo sobre la cabeza!

Éste tipo de ejercicio funcional lo hacemos con barra olímpica, con mancuerna y con pesa rusa también. Es muy poderoso en desarrollar la potencia de la cadera y no solo eso, genera mejor postura general.

Así se hacen los dos movimientos:

1. One-Handed Deadlift: Levantas el peso con una mano, con posición firme y espalda derecha.
2. Snatch: En las mismas posiciones anteriores, con mayor fuerza y velocidad llevas el peso de manera explosiva sobre la cabeza estabilizándolo con el brazo estirado.

Mira cómo se hace:

-Pável Sáenz