VIDEO Técnico: Abdominal en V o V-UP

El reclutar la musculatura baja de la parte abdominal es de lo más difícil en los entrenamientos de abdominales.

Mientras que en otros ejercicios abdominales podemos hacer cientos de una vez, la activación de los “abs bajos” requiere un desarrollo enfocado, donde también se necesita enorme concentración durante muchas sesiones. Nuestros alumnos y Coaches en CrossFit Santiago lo saben.

El Abdominal en V o V-Up en inglés, es uno de aquellos movimientos perfectos que desarrollan capacidad en la zona media como también ponerla a prueba.

Pon atención al video más abajo cortesía de CrossFit HQ, traducido especialmente para ti más abajo, para que no te pierdas ningún detalle.

• Comenzar en posición supino
• Mantener los brazos y piernas extendidas
• Apretar las piernas juntas
• El tronco y la cadera se flexionan para jalar torso y piernas juntos
• Los brazos alcanzan hacia el frente durante el ascenso
• Completar con las manos tocando los pies arriba