3 Ejercicios de Movilidad Que Todos Debieran Hacer

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Desde que lanzamos la clase FlexWOD, me ha llegado montón de comentarios positivos. Muchos de nuestros alumnos se están sintiendo mejor que nunca, simplemente porque se dedican a su cuerpo un par de minutos al día, ordenando tu postura general.

Si eres de esos que te cuesta ordenar el día para incluir estiramientos y movilidad en tu repertorio, en el siguiente video propongo 3 de los más beneficiosos, por qué son importantes y cómo ejecutarlos correctamente.

Por supuesto que no hay UN solo ejercicio mejor que todos los otros, esto debido a que todos tenemos limitantes de movimientos distintos y cada uno estimulo cambios positivos.

  1. Perro Gato

Porque fomenta la extensión y flexión combinada de hombros, tórax. Además de un estiramiento de los isquitiobiales y pantoriilas.

  1. Pierna Adelante & Pierna Atrás

Porque desarrolla la flexión y extensión de cada cadera por separado, todo esto es bueno para movimientos como caminar, correr, etc.), estirando además cada pierna en dirección contraria.

  1. Dragón y Variantes de Rotación

Es una postura de estocada profunda que en conjunto con rotaciones abren la cadera mejor que cualquier otra postura.