Cómo Salir Adelante en los CrossFit Games

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Sabía que éste episodio iba a ser especial, y superó mis expectativas por completo.

Marco Casali logro hace solo unas semanas la medalla de plata en los CrossFit Games 2016, es dueño de CrossFit Atakama, padre de familia y en general un espíritu sensible y fuerte.

En éste episodio pasamos por varios temas, desde los libros que lo marcan, cómo fue vivir los CrossFit Games enfrente y tras bambalinas. Me contó como salió adelante después de empezar la competencia no de la mejor forma. Como siempre que conversamos no dejamos fuera temas profundos como la meditación, las motivaciones y por supuesto lo que implica la vida saludable.

Éste episodio es traído gracias a CrossFit Santiago, el centro de entrenamiento con más experiencia de latinoamérica, con programas para iniciados, de todas las capacidades físicas y atletas con experiencia. Para aquellos que quieren bajar de peso, tener una vida activa o aumentar su rendimiento extraordinariamente, éste lugar es para ti. Con instalaciones preciosas, coaches talentosos y una comunidad amigable y única. Clases disponibles a toda hora en la semana, ven a conocernos. Sólo llena el formulario más abajo y nos contactaremos contigo.

¡Dale play!

 

LUNES

GAMMA

Movilidad: Hombros

WOD

3 rondas por tiempo:

10/15 Flexiones Invertidas (flexiones en cajón o abmat)

100 metros Granjero (15, 25 o 45)

20/25 Calorías en remo

Descanso 1 minuto

  • TIP: Si no tienes buena invertidas modifica para que salgan fluidas y continuas.

 

BETA

  1. MRP en 12 minutos:

4 Snatch a fondo 115/75lbs

8 Pies a Barra

 

2. Fuerza:

Split Búlgaro con barra (frontal) 4×7