La importancia de la fuerza

 

13672517_10154049321549191_174902968_n.jpgFotos de Viajeros. Jemima Muñoz y Pabla Prado. Parque Nacional Natural Tayrona, Santa Marta, Colombia.

La importancia de la fuerza

La fuerza que es útil no es sólo la habilidad para contraerse, para nosotros en CrossFit es la habilidad del cuerpo para aplicar productivamente ésa fuerza.

Y te cuento por qué es tan importante para tu vida.

Cualquier movimiento que hagas en la vida cotidiana, sea mover tu propio cuerpo subiendo las escaleras, cargando un eso externo como cuando llevas un bolso o incluso cuando debes apurarte para que no se te vaya el bus requieren de fuerza

La otras destrezas físicas como equilibrio, resistencia y velocidad, necesitan de un componente esencial que denominamos fuerza, fuerza que se aplica para lo que necesites.

De hecho, algo que no se menciona a menudo es que la fuerza desarrolla la técnica también. El poder sostener posiciones apropiadas en cualquiera de los cientos de movimientos que ejecutamos la requieren como factor determinante.

Si la dejas de lado o no la desarrollar, tu estado físico se estancará, tu salud se verá también comprometida ya que es la mejor manera de proteger articulaciones y tener una masa ósea estable.

Es pocas palabras, es esencial para cualquier etapa de tu vida, por lo que te entrega vale siempre la pena.

 

MIERCOLES

GAMMA

  1. Sentadilla Frontal 3,3,3,3,3
    Subiendo en cada serie, llegar a una pesada buena.
  2. Por tiempo:
    Remar 1000 m
    30 Sentadilla Frontal (115/75)
    30 Press de Hombro (95/65)

*Escalar a  95/65 o 45/35

 

BETA

  1. Dominadas estrictas

4×10

2. 4 rondas por tiempo:

Correr 600 mts

10 mts de Caminata de manos

 

 

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