Por primera vez en Chile, el Curso L2 de CrossFit

leveltwo.png

Por primera vez en Chile, el Curso Level 2 de CrossFit

Tendremos el honor de ser los anfitriones en traer éste especial curso. Para estas alturas y con la masificación de nuestra disciplina el Curso Level 1 de CrossFit es una base mínima, que todo entrenador debiera tener, de hecho es un pre-requisito obligatorio.

Nosotros queremos ir más allá por eso lo traemos. El estándar de entrenadores debe estar en una constante mejoría para poder enseñar el CrossFit cómo corresponde.

En éste curso práctico denominado Curso Level 2 de CrossFit  se perfecciona el reconocer errores comunes de movimientos y cómo corregirlos, se aprende a cómo programar a un nivel más especializado y crucial el cómo manejar una clase óptimamente.

Toda la información e inscripción: Aquí

 

MARTES

GAMMA

  1. Peso Muerto Romano 3×8-10 parejo
  2. 1 minutos en cada estación, por 24 minutos (6 rondas):
    1. Remar 200/150 m
    2. Sostener plancha (en antebrazos)
    3. De hombros sobre la cabeza (75/55)
    4. Remo en anillas (Elevar los pies)

 

BETA

  1. FUERZA

Step en cajón con mancuernas. (Mas pesado que la semana pasada).

4×8

  1. MRP en 10 minutos:

10 Sentadillas frontales con mancuernas 45/25lb

5 Flexiones Invertidas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.