Hablemos de Técnica

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¡Llegaron las poleras de Aniversario! Pide la tuya antes que no quede ni una.

Episodio 8 del Podcast  “Hablemos de Técnica”.

En éste episodio del podcast, me extiendo un poco más sobre uno de los intereses más relevantes de los Coach y de los alumnos más ñoños, la técnica. La técnica tiene una relación directa con la eficiencia, el estado físico y los movimientos que utilizamos.

La técnica, es el recurso que utilizas a tu disposición para lograr tu tarea. Nosotros, queremos te muevas técnicamente aunque haya intensidad o no. Para ello, no sólo hay que saber la mecánica de los movimientos sino además de su potencial a nivel energético, sin separar esto de la destrezas que involucran un movimiento funcional o de la intensidad necesaria. Escucha el episodio 8 del podcast si tu interés que sus movimientos sean más finos y porque es importante que sean así.

Episodio 8 “Hablemos de Técnica”.

 

LUNES

GAMMA

  1. Sentadilla Trasera 7×3
  2. ECM por 15 minutos
    Minuto 1. Step a Cajon
    Minuto 2. 2 Caminata a muro + flexión
    Minuto 3. 12 Péndulos Rusos (pesado)

BETA

  1. 1 Snatch + 3 SPE: Buscar una pesada de 20 minutos.
  2. Bonus de Flexiones Invertidas

5 rondas:

30 segundos de Flexiones Invertidas estrictas

60 segundos de descanso