julio 3, 2026
Una rutina de ejercicios trabaja por grupos musculares según el día, con muy poca o nada de variación semana a semana. Esto hace que el progreso sea limitado a solo esos ejercicios. Esto les gusta a algunas personas…pero no es para todos.
Éste método es en general poco funcional y casi nada atlético.
El WOD en CrossFit es totalmente distinto. Trabaja distintos patrones de movimiento funcionales, todos los días. No hay una rutina rígida y te permite ver más progresos en tu condición física. Eso significa que tanto la resistencia, como la fuerza, o la agilidad mejoran eficientemente.
Es la mejor manera que tiene el humano de construir condición física general.
Aquí puedes ver lo que tenemos ésta semana: WODs
-Pável Sáenz
