julio 13, 2026
“CrossFit adoptó un modelo basado en 10 capacidades físicas generales.
El hardware es tu resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza y flexibilidad. Esas capacidades se desarrollan entrenando. Somete al cuerpo a una carga y este se adapta. Es un cambio orgánico.
El software es tu coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Esas capacidades no se desarrollan solo entrenándolas, sino practicándolas. Repetición tras repetición, hasta que el movimiento fluye por sí solo. Es un cambio neurológico.
Luego están la potencia y la velocidad, que se encuentran en el medio. Son el puente. Solo aparecen cuando el hardware y el software trabajan juntos.
Puedes ser muy fuerte y aun así moverte como un principiante. Puedes tener una técnica impecable y quedarte sin energía en apenas dos minutos.
Entrena el hardware. Practica el software. El puente se construirá por sí solo.”
Aprende conmigo CrossFit Desde 0
-Pável Sáenz
