enero 8, 2021
Muchos creen que los entrenamientos largos son más efectivos, esto no es así.
En CrossFit nuestros entrenamientos van desde 5 a 15 minutos en su mayoría porque están científicamente comprobados que tienen un mejor efecto para tu salud, rendimiento y físico.
Por supuesto que nuestras clases duran más que eso porque están cargadas de buenos calentamientos, trabajo de destrezas y enfriamientos al terminar cada sesión. Pero el trabajo intenso es solo un par de minutos.
Por ejemplo en el video de hoy, tuve una sesión de potencia y velocidad entrenando el Jerk.
Por si no lo sabes el Jerk no solo te hace más fuerte y más rápido, desarrolla también tu concentración.
-Pável Sáenz
