enero 9, 2026
Está bien para empezar. Un solo entrenamiento por semana. Las personas que no tienen el hábito, quieren empezar de a poco y está bien si ése es el ritmo que prefieres.
Ahora, para crear el hábito en cualquier área quieres repetir la acción lo más frecuente posible. En el caso de entrenar eso depende de cada persona según su nivel, edad e historial.
El problema con entrenar una vez por semana, es que te expones a esa acción muy distanciada una de otra corriendo el riesgo de no agarrar la inercia de entrenar como algo regular.
Cuando aumentas tus sesiones por semana, el cuerpo se adapta mejor y lo va queriendo cada vez más de manera progresiva.
-Pável Sáenz
Uno de los componentes esenciales para cualquier ejercicio es la movilidad. Ve algunos ejemplos que nos comparte Sofía: VIDEO
