Si no te hidratas, es seguro que tu rendimiento no andará bien.

Es un aspecto básico, pero es fácil pasarlo por alto.

Regula tu hidratación con estos tips:

1. 1. Empieza el día con ventaja: Apenas te levantes en la mañana, toma un vaso de agua.
   2. Compra una botella de agua grande: Llévala para todos lados. Tener una evidencia visual te disciplina a tomar más.
   3. Ponte metas de cantidad: Por ejemplo, si te estás tomando un vaso por hora y estás llegando a la meta, apunta a dos vasos por hora.

-Pável Sáenz