marzo 21, 2026
Que tanto control tienes de tu cuerpo.
Me encanta activar la zona media de mis alumnos. Es entretenido ver cómo posiciones simples pueden llegar a ser tan desafiantes.
En el Tuck Hold hay un énfasis en mantener el abdomen firme como también trabajar el equilibrio. Ambos cruciales. Lo puedes practicar prácticamente en cualquier lado…y aunque es perfecto para la zona media, eso no significa que no contribuya a otros movimientos.
Y además de que Tuck Hold es entretenido, trabaja tu concentración y fortaleza mental.
Por eso no solo lo incorporamos en las prácticas de habilidades, también lo verás aparecer en los calentamientos.
-Pável Sáenz
