marzo 11, 2026
Pasamos la primera semana de Marzo, lo que significa que el año regular comienza y hay que seguir entrenando como corresponde. Mantén tu cuerpo fuerte y sano para el invierno, nuestros horarios te dan múltiples alternativas para ser regular.
Ahora al tema del día. Cada cierto tiempo aparece el Split Jerk como trabajo de levantamiento.
Es un ejercicio entretenido. Todos pueden ejecutarlo. Y los beneficios son fenomenales.
Tiene varios detalles técnicos que debes dominar.
Pero el que quería recordarte hoy, es la idea de después haber hecho el desplazamiento de pies, al alinearlos de vuelta debes volver primero con el pie delantero y después el trasero.
Retrocedes un paso, y con el otro avanzas un paso. Eso te da mayor control y balance.
-Pável Sáenz
