En época de vacaciones es fácil perder ritmo con el entrenamiento y el auto-cuidado.

El mes de Febrero puede ser uno muy distinto a los otros del año. Uno se relaja cuando uno aprovecha la familia, las salidas, el sol. Pero no es imposible tratar de mantener, y no perder lo que se ha ganado en los últimos meses.

Aquí algunas acciones complementarias que te aportan y que puedes implementar…

Caminar diariamente

Comer muchas ensaladas

Dormir siesta

Tomar más agua

Nadar

Más uso de las escaleras

Duchas frías

Sauna

Jugar con tus hijos

Ayuna

Leer

Correr en el campo o en la playa

Si agregas dos o tres de algunas de estas verás cómo no pierdes tanto y te sientes increíble en el entretanto.

-Pável Sáenz