septiembre 4, 2025
Cómo transformar tu vida con estos 4 hábitos
Todos lo hemos sentido. Cansancio mental, alguna molestia física, falta de aire al solo subir escaleras o vemos como la ropa no nos queda como antes.
Hoy quiero compartir 4 hábitos que pueden transformar tu vida de verdad. Es probable que ya sepas cuáles son. Pero si alguno de estos ya los dominas, sabes lo gratificante que se siente incorporarlo en tu día a día.
1. Duerme al menos 8 horas; ojalá durante la noche, si puedes agregar siestas mejor.
2. Entrena 3-5 veces por semana; intenso, variado y con movimiento efectivos.
3. Come bien y solo cuando tengas hambre; buena cantidad fuentes naturales de proteína, muchas verduras y algo de fruta.
4. Toma suficiente agua; entre 1 y 2 litros puede ser una cantidad apropiada pero guíate por tu sed.
Estos 4 hábitos realizados frecuentemente pueden transformar cómo te sientes y te ves, además de prevenir enfermedades. Son simples, pero la clave es ser constante y no perfecto todo el tiempo.
-Pável Sáenz
