septiembre 29, 2025
¿Qué es Fran?
En el menor tiempo posible…
21-15-9 repeticiones de:
Thruster 95/65lbs
Pull-ups
Si intención es probar que tan intenso puedes ir con dos movimientos que debieran sentirse livianos. Es quizá el WOD que mas notoriedad tiene en CrossFit por lo simple pero incómodo que es.
Para los principiantes se le baja el peso y la dificultad.
Para los intermedios se trata de que terminen antes de los 10 minutos.
Y para los avanzados (como el coach Franco), la meta es bajo 3:00. Ve el video de su excelente ejecución.
-Pável Sáenz
