septiembre 13, 2025
Queremos poder levantar más pesos técnicos. Si quieres mejorar tu capacidad física, poder levantar más y mejor es pilar fundamental para lograrlo.
Hoy quiero compartir contigo, el mayor error que se comete y que es muy común al levantar.
No extender la cadera explosivamente.
O dicho de otra forma “no saltar”. Esto aplica para el snatch, para el clean y el jerk también.
Ésa extensión de cadera tiene que ser lo que finalmente lleva el peso arriba. Puedes ver cómo extiendo la cadera en éste power snatch por ejemplo. Cuando apliques saltar en los levantamientos, empezarán a subir con mayor fluidez.
-Pável Sáenz
