septiembre 14, 2025
Si te interesa tu salud y rendimiento, sabes lo importante que es mantener la masa muscular. Si no la mantienes, puede que no te alcances a recuperar para el siguiente entrenamiento junto con no nutrir tu cuerpo con lo que necesita.
Esto es algo que hago todos los días para no quedar corto – y así poder tener ganas para ir fuerte en mi siguiente entrenamiento. Estoy seguro esto te servirá también.
Comer proteínas en todas las comidas.
No importa si comes dos, tres o más veces en el día. Si comes alimentos ricos en proteínas cada vez que comes te aseguras de tener una cantidad base de funcionamiento.
Ten en consideración cuáles son las que te gustan. Estas pueden ser; huevos, carne, pollo, batido de proteína vegano, quesos blancos, pescados y yogurts. Todas son algunas buenas opciones.
Lo importante es que consumas a diario para poder mantener una ingesta adecuada pensando en todo lo que entrenas.
-Pável Sáenz
