septiembre 16, 2025
Ayer compartí contigo un intenso entrenamiento de lunes en CrossFit Santiago. Era el primer test de la Service Cup que se está haciendo alrededor del mundo en CrossFit.
Éste es el segundo test de la Service Cup, que haremos hoy.
Y aunque no es tan intenso como el de ayer, es todo agarre. Incluye remar y granjero con mancuernas, lo que pondrá a prueba no sólo tu capacidad cardiovascular pero por sobretodo que tan eficiente puedes ser en trasladar el peso.
Y como estrategia, aquí es donde quieres tener precaución…
No esperes a quedarte sin agarre para descansar. Es mejor bajarlas antes de sentir mucha fatiga y tomar un descanso corto para ir de nuevo.
Los que han hecho granjeros o carry en sus entrenamientos saben a lo que me refiero.Los carry son un ejercicio tan simples y poderosos que no puede estar fuera del repertorio de cualquier persona que quiera tener mejor capacidad física total.
-Pável Sáenz
