agosto 7, 2025
La programación de entrenamientos en CrossFit es un arte. Y la manera de enfrentar los dos tipos de entrenamientos, puede ser con una estrategia bastante simple.
Los dos tipos de entrenamientos más poderosos que usamos son:
Por tiempo (o for time): en dónde terminar el trabajo pedido en el menor tiempo posible, o en otras palabras quieres ganarle al reloj.
AMRAP: en dónde buscas hacer la mayor de rondas/repeticiones dentro de un tiempo determinado previamente.
Ambos se tienen que enfrentar diferente en la mayoría de los casos.
En el por tiempo, quieres ir de una a un buen ritmo acelerando (casi siempre) para que tu tiempo sea bajo.
Y en el AMRAP, quieres ir a un ritmo sostenido, aguantar y cuando el tiempo está por terminarse acelerar.
Esto se entiende más cuando vas sumando entrenamientos, sobre todo desde tu primera semana.
-Pável Sáenz
